马甲线比基尼桥腰窝,美人指标你有几个?

所有的坏情绪,无非来自、缺钱、长胖、没对象! 健身只是为了更好的自己,怎么胖的、就怎么瘦下去、如果连你的体重都不能控制、还谈什么身材。

99%的健身人群都不知道下面这些秘密,想做另外1%,快来看看吧!
在中国,只有13%的男性身材算得上结实匀称。 那么问题来了,爱淘里有多少是这13%里的。

夏日已至,此时的你是在徒伤悲?还是已有了炫耀的资本?姑娘小伙们,好身材,就要晒,晒出你傲人的人鱼线or马甲线

妹纸都有人马甲了,赶紧跟上组织啊

不废话了马上进入正题,教你轻松拥有人鱼线

第一步:做俯卧撑OR仰卧起坐

做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。如果你觉得没有器材帮助太困难了。可以使用仰卧起坐器材板

第二部:坚持跑步

90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

当然,如果条件不允许不能再户外跑步,那么城市健身房也是不错的选择,或者你可以省下money买个跑步机

宅男宅女想锻炼的必备

家里跑步最大优势,我可以看电视,我可以听歌,我可以穿睡衣我可以穿拖鞋,你管的着嚒,怎么跑我都开心

炒鸡静音,妈妈再也不用担心我看电视吵啦

智能控制面板,让你分分钟成为奥运冠军

第三步:坚持下来,就会成功

80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?
世上有没有坚持药!我坚持不下来我能吃药吗
不要灰心,看看其他人,当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。

当你炼出人鱼线想好去哪个沙滩穿比基尼了吗

比基尼什么的还是先练好马甲线再说吧

最后来个励志的故事吧!

从凯莉&美瑞克斯训练营走出的比基尼女神~叶凡璐,从青涩到成熟,从稚嫩到大气,学习~训练~再学习~再训练!就在短短的一个多月间蜕变!获得最佳气质奖,当之无愧!不远的将来你就是真正的全国冠军!真正的~

更多运动器材点我点我!

未经允许不得转载:吾爱搜罗 » 马甲线比基尼桥腰窝,美人指标你有几个?

分享到:更多 ()