天天吃肉,照样瘦瘦!她们才不会告诉你……

你是否在肉肉与瘦瘦之间摇摆不定?你是否对光吃不胖的她们羡慕嫉妒恨?其实,你真的不需要那么辛苦!

  你一定认识这样的人,坐下来一起吃饭的时候,她们的盘子里堆满了大鱼大肉、甜点、冰淇淋等等所有让你垂涎欲滴的东西,并且转瞬之间风卷残云全部吃下,顿顿如此,然而偷瞄一眼她的腰肢,却还是盈盈一握没有一点赘肉!

  你有没有自暴自弃地跟她们一起大快朵颐,回家后咬牙切齿地盯着体重秤上的数字后悔不已?还是紧咬牙关在微风带来的阵阵诱惑中吃完自己盘子里的清汤寡水,然后整个下午在肠胃的抗议声中赌咒发誓下一次再也不跟她一起用餐?

  其实你真的可以不需要那么辛苦。她们都有自己的小秘密,只是绝不会轻易告诉你!

  想知道么?就让善良的小编为你一点点揭秘。

Part1、一件强大的秘密武器

  注意!前方高能预警!最神奇的部分就要来了!

  一台Xbox One体感游戏机!

  对,你没听错,姑娘。我知道你很有可能对此完全不感兴趣,但是要知道,它就是让你拥有酒肉穿肠过,小蛮腰身上留的神器,就因为你从来不感兴趣,所以才会一直受苦啊!

  姑娘,小编来帮你略过所有乱七八糟的线路、黑心的游戏机店老板以及神秘的技术细节。这里是Xbox One体感游戏机套装,微软旗舰店中国大陆行货,它包含所有你需要的配件,并且只需要连接电源和电视机,就可以正常工作。接下来你要做的就是,电视与沙发之间清理出一小块3米见方的空间。没有3米?好吧,2.5米也算勉强了。什么,那儿有茶几?丢出去。头上有吊灯?赶快拆掉。别光看着,来跟我做!你还想不想吃肉了?

Part2、经典塑身游戏软件:型可塑

  购买主机套装的时候可以顺便买一份这个软件的光盘,也可以购买一份数字下载版。这个软件相当于你花大价钱请的健身私教,但却仅需要你进行便宜得多的小小投资。

  进入游戏后你会首先看到自己的身影映在屏幕上,输入一些简单数据后,系统会结合你的塑身意向(维持体能,塑身减重,还是参加奥运会?),帮助你分析你所适合的运动并一一标注出来,为你提供一周几次,每次运动多久之类的建议。正式开始运动后,系统会记录下你每次运动消耗的热量(卡),并告诉你目标的完成程度。

  在这个游戏里你可以选择一些经典的塑身运动,如慢跑、跳绳等。你的身影会通过体感摄像头,跟屏幕上的设施融为一体。跳绳时你不需要自己摇绳,只需要跟上屏幕显示的步伐;跑步的时候你犹如身在伦敦街头,还有一个免费导游跟着你为你讲解各大景点。瞧,你的身影多么矫健而悠闲。

  不过,它能做到的当然不止如此。它拥有多种多样的趣味热身运动,如“破坏墙壁”“呼啦啦”“重踏乐”,通过活动身体各个部位,来达到运动准备的目的。接着可以选择针对身体各个部位的强化训练,手臂(想想你的蝴蝶袖!)、腹部(想想你的救生圈!)、腿部(你的大象腿!)、腿筋(拉紧你松软的赘肉!)等等,根据不同的目标强度,自动安排不同时间长度和运动类型。它还包括一些让你足以在伙伴面前炫耀一把的技能训练,如印度舞、街舞、拉丁舞的基本训练,以及较为温和的瑜伽和太极。想想看你在某个聚会中忽然秀出完美拉丁舞身段博得满堂喝彩和青眼有加的场面吧!

  当你的动作跟不上教练的示范时,软件还会像一个真正的私教那样告诉你哪里不对,也会贴心地给出一些如何把动作做得更完美的tips。

  作为塑身和保持体能的运动,小编一般会选择十分钟左右的热身运动,然后根据当天的体能情况选择长度不等的强化训练,最后以一段舞蹈或太极来整理结束。全过程大概可以消耗150卡热量,花费30分钟以上。这段时间里忠心耿耿的热水器一定已经为你提供了足够的热水,去痛痛快快地洗澡吧!

Part3、让你感觉舒适的其他配套设施

初学者加厚舒适瑜伽垫

  为了保证我们的塑身大业能够顺利完成,一块瑜伽垫应当是必要的配套设施。在完成那些非躺在地下不可的腹部紧实运动时,我的脊椎骨常常会跟地板亲密接触,然后提出强烈抗议。瑜伽垫,不仅防滑,而且舒适。可以买厚一点的,我用的是初学者8mm,感觉已经足够了。

泡棉舒适小哑铃

  很多强化训练,包括心肺功能、上肢锻炼等都需要用到哑铃作为辅助器材。本来想说这个太重了不建议淘宝购买,结果却发现淘宝上有大把包邮的哑铃,这完全就是在折磨快递小哥嘛。别再用经典款的那些塑料哑铃了,泡棉材质的,防滑又舒适,一个不注意掉下来也不会砸到花花草草的……

情侣五趾运动鞋

  在做了很多运动之后,我感到光有瑜伽垫还是不足以有效保护我的脚。经过比较研究,我发现了这款比较适合室内运动的五指鞋。这款鞋的设计初衷是用于户外攀岩、涉溪等运动,分开的五指都能用上力,并且不容易打滑,这些特点也正好适用于室内塑身锻炼。

防滑五趾瑜伽袜

  五指鞋穿的时候会有一点麻烦,而且最小的号码是36号,可能会有一些娇小的姑娘买不到合适的号码。这种情况下可以用瑜伽袜来代替。瑜伽袜底缀有防滑颗粒,不过保护脚的能力就不如鞋那么好了。

修身瑜伽服三件套装

  由于型可塑的运动过程中,时时刻刻都可以看到自己运动的样子,犹如对着镜子练习,建议购买自己喜欢的,穿起来好看的运动服,把心情保持在最high的点上。另外,建议穿比较紧身的运动服。体感设备毕竟只是个摄像头,如果穿得太宽松,机器万一认不清动作,还以为没做到位,你就亏了。

Part4、还能用XboxOne做什么?

  你和你的家人喜欢的几乎所有类型游戏,都可以在Xbox One的平台上找到。只需购买光盘版或数字下载版游戏,即可畅玩无阻。在线游戏、角色扮演、益智趣味、动作冒险……这一切都可以跟你的真实动作结合在一起,让你真正融入游戏的世界!

  还在犹豫什么?想想你即将拥有的完美身段!每天你轻松愉悦地完成一小段塑身运动,所有你不想要的脂肪都在燃烧,你的身体在向你最想要的玲珑曲线迈进,晚上临睡前都会充满满足感!而且最重要的是,别再害怕肉肉了,想、吃、就、吃!

此刻不减肥,一生徒伤悲!

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