缺这4类营养素 宝宝明眸变近视

近视眼逐渐呈现低龄化,除了有遗传、用眼习惯等原因外,营养的摄入不均同样对造成宝宝视力有影响。宝宝缺乏4类营养素,就很容易有近视眼,你知道是哪4类“养眼”营养吗?

  一、DHA
  DHA是眼睛视网膜的重要构成成分,可形成视网膜的感光体,对于胎儿、婴儿的智力和视力发育至关重要。
  0-6个月宝宝:从母乳或配方奶中摄取DHA,需要保证妈妈体内DHA摄入充足,或选择适当含量DHA的配方奶粉。
  6-12个月宝宝:宝宝逐渐添加辅食,辅食搭配中适量添加富含DHA的蛋黄和深海鱼泥辅食。>>最适合宝宝吃的3种鱼
  1岁以上宝宝:DHA的需求量增多,每天补充100mgDHA比较合适,可选择软胶囊型的DHA补充品。

  二、钙
  说起宝宝补钙,家长们想到的大抵是骨骼生长、体格发育之用。实际上,钙对宝宝的视觉发育也有很重要的影响。钙元素能直接影响眼睛对光的敏感程度,缺钙会令睫状肌细胞兴奋性增高,导致肌肉过度紧张而压迫眼球;巩膜组织缺钙,会降低其弹性好牢固程度,导致眼轴延长。
  一般情况下,宝宝3个月大就要科学添加婴儿补钙产品进行补钙。0-1岁宝宝优先选择选择温和无刺激的L-乳酸钙(钙源),其次是乳酸钙;剂型以滴剂最方便、吸收效率最高,粉末冲剂次之。

  三、维生素
  维生素的种类很多,其中维生素A、C、叶黄素与宝宝视力发育都有密不可分的关系。
  维生素A:维生素A是合成视觉感光物质的重要原料;若缺乏,眼睛对弱光的感受能力就会下降,严重者会出现夜盲症。
  维生素C:起到维护巩膜组织健全的作用;若缺乏,巩膜会变得脆弱,易患白内障病。
  叶黄素:视网膜的主要色素成分,保护眼睛不受光线损害,好比是“隐形的太阳镜”。

  四、蛋白质
  蛋白质是生命的物质基础,处于成长黄金期的儿童,健康发育需要大量的优质蛋白作后盾,眼睛同样需要。如果孩子缺乏蛋白质,会导致体质虚弱,眼球前后轴伸长,而形成近视眼的屈光状态。因此,宝宝的饮食需要保证充足的蛋白质摄入,尤其是易消化高吸收的优质蛋白。

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