省钱又实用 学小S坐月子 打造S型身材

网传小S坐月子花了40万,产后依旧保持了自己的S型身材。据说小S的月子法和“月子宝典”里的方法很相似。很多妈妈都在询问真的能按月子宝典来坐月子吗?该怎么操作呢?现在就来跟大家说说这位网友朋友的亲身体验吧。

月子宝典是按照中医的先排后补理念设计的,并不是传统中的一生完就大补特补的做法,妈妈们如不能接受这种理念,那月子宝典并不适合你,还是绕路而行吧。我是基本按照月子宝典的方法做的月子,成果如下:

1、自我感觉恢复的很好,没有落下腰酸、手腕疼、脱发等常见的产后的毛病;
2、还没出院,医生就夸我子宫恢复的相当的好;
3、虽然产后前两周没有进补,但奶水一直充足;
4、产后骨盆没有变宽,产后3个月就可以很轻松穿上以前的小号裤子
5、4个半月产假后回到工作岗位,同事们对我的评价是气色相当好,从身材上几乎看不出生过孩子。

我感觉宝典中归纳总结的4点还是相当正确的,那就是
1、 滴水不沾
2、 粒盐不进
3、 勤绑腹带
4、 静心休养

1、 滴水不沾
按照宝典中的介绍,滴水不沾的意思是不喝白开水,不吃普通水煮的饭菜,并不是不进食任何液体的意思。此要点的关键在于米酒水。

如何得到宝典中所说的米酒水,恐怕是大家都很关心的问题,也是网友实践前非常困惑的问题。这米酒水可以从网上买,但是价格实在贵,坐个月子下来,买这水至少得三千块呢。当然价格贵的同时也方便了很多,因为跟据月子宝典的说法,米酒水并不是直接用米酒,而是把米酒里的酒精蒸发掉,加工成水。具体的说就是把两瓶酒的量煮成一瓶就OK了。当然你也可以找替代的米酒水煮,煮完看看口味是否适合自己。

2、 粒盐不进
这个比较简单,就是煮任何食物都不放盐,只用麻油来炒。麻油很香,不放盐也能吃得下。据网友感觉麻油猪肝,麻油鱼的味道都还不错。按照宝典上的食谱,每顿吃的食物品种和喝的饮料还是比较多的,所以不吃盐也没有感觉难受。

3、 勤绑腹带
腹带也是妈妈们一直比较关注的问题。个人感觉腹带的作用还是很明显的。产后,网友的骨盆没有变宽,3个月后就可以穿上以前的小号裤子了,腹带应该功不可没。而且即使腹带没有收腹的作用,生完后肚子一下子空荡荡的,连重心都感觉不太稳,捆上腹带后,立刻觉得肚子那紧绷绷的,很舒服呢。

根据月子宝典,腹带其实就是一条长长的纱布带子,网上也有卖,但价格挺贵的,好像2条要150,所以网友就自制了一条。做法很简单:去任何一家药店买整包的纱布,一包纱布很大,按照宝典中说明的长度和宽度量好(宽度为原宽度的2到3倍,以便叠起来增加纱布的厚度),然后剪开,再请裁缝锁边,一条腹带就好了。一包纱布就可以做两条腹带,还有余料可以做成孩子的尿布。加上锁边的费用,总共的成本也不超过50元,真是便宜又好用啊。

要想达到收腹的效果,腹带一定要勤绑。具体的说就是松了就重绑,最好一直绑的紧紧的。在月子的前两周,早晚都绑,后两周可以晚上不绑。另外,出了月子,一定要配合穿上塑身衣,这样才能最大限度的恢复身材。

4. 静心休养
具体包括尽量平躺,不操心,不流泪,不多用眼。尽量不抱孩子,最好躺着喂奶。准备了婴儿床的妈妈,要让婴儿床和自己的床靠在一起,半夜需要喂奶时,让爸爸或者其它同睡的人把孩子抱到妈妈身边喂奶。小婴儿最好不要和大人同睡,具体理由这里不赘述了。
另外,一个月不洗澡,不洗头。万一忍不住,可以洗个澡,不要洗头。头部受凉是容易让子宫有瘀血的,瘀血排不尽,各种麻烦就来了。这个道理和月经期间不要洗头是一样的。虽然不能洗头,但是可以擦。具体的做法是把米酒水和热水混合,用棉球蘸水,拭擦头皮。每天一次或数次。我个人感觉这样是可以熬过整个月子期间的,而且产后不会掉头发。

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